【安い＆体験あり】赤坂のピラティススタジオおすすめ10選
- 赤坂のスタジオ選びで失敗したくない…。
- 自分に合うピラティススタジオが分からない…。
上記の悩みを抱えている方向けに、本記事では赤坂のピラティススタジオおすすめ10選と失敗しないスタジオの選び方を紹介します。
記事を読んでいただくことで、赤坂のピラティススタジオ選びに失敗しなくなるだけでなく、あなたに合ったピラティススタジオ効率的に把握することができるはずです。
【公式HP】https://the-silk.co.jp/
- 清潔感のある快適な空間でレッスンを受けられる
- 女性専用のピラティススタジオだから安心して通える
- 設備やアメニティが充実しているから手ぶらで通える
- マシンピラティスによる効果的なトレーニングが行える
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※当コンテンツは、「コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報が見つかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
赤坂のピラティススタジオ選びの4つのポイント
赤坂のピラティススタジオを選ぶ際は以下4つのポイントを意識すると良いでしょう。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- 料金の安さ
- エクササイズの種類
その【1】通いやすさ
あなたに合ったピラティススタジオを選ぶにあたり、まずは「通いやすさ」が重要です。
私自身ピラティスをしていてつくづく思うのですが、ピラティスの効果を実感するためにもピラティスは継続することが非常に重要です。
そのため、自宅や職場の近くなど、利用シーンを想定した上で通いやすいピラティススタジオを選ぶようにしましょう。
その【2】レッスン形式
ピラティススタジオではインストラクターからマンツーマン指導が受けられる「プライベートレッスン」と複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」があります。
それぞれの特徴は以下の通りです。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
| メリット | ・個別に指導してもらえる ・周りの目が気にならない ・自分のペースでできる | ・レッスン料が安い ・仲間と切磋琢磨し合える |
| デメリット | ・料金が高い ・インストラクターとの相性に左右される | ・細かい指導を受けにくい ・レッスンのレベルが自分に合わない場合がある |
その【3】料金の安さ
前述の通り、ピラティスは継続して通い続けることが重要なので、ご自身の予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。
| プライベートレッスン | グループレッスン | |
| 料金の相場 （月4回） | ¥30,000〜¥40,000 | ¥10,000〜¥16,000 |
ピラティススタジオによって通い放題プランや平日のみ通えるプランなど、様々な料金プランが用意されています。スタジオに通う予定の頻度やライフスタイルと照らし合わせながら決めるようにしましょう。
その【4】エクササイズの種類
ピラティスには「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。それぞれの特徴は以下の通りです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
| メリット | ・正しいフォームが身につきやすい ・負荷を調整できる ・エクササイズの種類が豊富 | ・料金を抑えやすい ・自宅でも取り組みやすい ・継続しやすい |
| デメリット | ・レッスン料金が高い ・自宅では取り組みにくい | ・正しいフォームを身につけにくい ・慣れると負荷の軽さが気になる |
経験者目線の意見としては、初心者はまずマシンピラティスで正しいフォームを身につけた後、自宅でも実践可能なマットピラティスに取り組むのがおすすめです。
とはいえ、上記の通りそれぞれメリデメがあるため、ご自身のニーズにマッチするスタイルを選ぶのが最も望ましいかと思います。
ピラティススタジオは「①通いやすさ」「②レッスン形式」「③料金の安さ」「④エクササイズの種類」の4つのポイントを押さえた上で選ぶと良い。
【安い＆体験あり】赤坂のピラティススタジオおすすめ10選
ピラティススタジオの選定基準を押さえた上で、本章では赤坂のおすすめピラティススタジオを厳選して10社ご紹介します。
その【1】the SILK 赤坂見附店
| 運営会社 | 株式会社 HYV |
|---|---|
| 種類 | ・マシン |
| レッスン形式 | ・グループ |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 入会金 （税込） | ¥10,000→0円（※キャンペーン利用時） |
| 事務手数料 （税込） | ¥1,000 |
| 料金 （税込） | ＜グループレッスン＞ ・ライト3：¥12,980 ・スタンダード4：¥15,070 ・フル：¥20,680 ・フル（デイ）：¥18,480 |
| 地図 |
the SILK(ザシルク)は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。設備やアメニティが充実しており、清潔感のある快適空間でピラティスのレッスンを受けることができます。
女性限定のアメニティをはじめとした設備やサービスが充実したマシンピラティス専門スタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 綺麗でおしゃれな女性専用のピラティススタジオに通いたい人
- 専用マシンを使ったピラティスのレッスンを受けたい人
- 手ぶらで気軽にピラティススタジオに通いたい人
- ピラティス初心者に優しいスタジオに通いたい人
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その【2】zen place pilates 赤坂
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
|---|---|
| 種類 | ・マシン ・マット |
| レッスン形式 | ・プライベート ・グループ |
| 実施方法 | ・オフライン ・オンライン |
| 入会金 （税込） | 22,000円〜33,000円 |
| 設備運営管理費 （税込） | 550円 |
| 料金 （税込） | ＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月〜 ・月6回：13,200円/月〜 ・デイフリー：11,968円/月〜 ・フリープラン：14,960円/月〜 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：33,880円/月〜 ※その他、詳細は公式サイトをご覧ください。 |
| 地図 |
zen place pilatesは、全国に多数の店舗を展開するピラティス専門スタジオです。
大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供しており、あらゆるライフスタイルや趣向に応えられるプランが用意されているため、万能型ピラティススタジオだと言えるでしょう。
あらゆるニーズに対応した安心＆高品質なピラティススタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 大手ならではの安心＆高品質なサービスを受けたい人
- 予約待ちでストレスを抱えず思い立った時に運動したい人
- スタジオ通いだけでなく気分によっては自宅で運動したい人
- 中学生〜25歳以下でお得にピラティスのレッスンを受けたい人
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その【3】UNDEUX SUPERBODY 赤坂
| 運営会社 | 株式会社フィットクルー |
|---|---|
| 種類 | ・マシン |
| レッスン形式 | ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 入会金 （税込） | ¥33,000 |
| 料金 （税込） | ・スタンダードプラン：¥18,200〜/月 ・コミットプラン：¥79,200/月 ※継続割引あり（詳細は公式HP） |
| 地図 |
UNDEUX SUPERBODYは、単に痩せるだけでなく、女性らしいしなやかなボディラインと健康的なライフスタイルを手に入れるための女性専用のパーソナルジムです。
設備やレンタルが充実しており、女性向けのオーダーメイドレッスンや食事指導により理想の身体作りをサポートしてくれるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 手ぶらで気軽に女性専用スタジオに通いたい人
- 設備が充実した清潔感のあるスタジオに通いたい人
- 管理栄養士による食事改善サポートを併せて受けたい人
- 自身の身体に合ったオーダーメイドレッスンを受けたい人
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その【4】STUDIO IVY 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
|---|---|
| 種類 | マシンのみ |
| レッスン形式 | プライベートのみ |
| 実施方法 | オフラインのみ |
| 入会金 （税込） | キャンペーンで0円 |
| 料金 （税込） | ・月2回コース：¥15,000 ・月4回コース：¥28,000 ・月8回コース：¥52,000 |
| 地図 |
STUDIO IVYは、完全プライベート空間で1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供するマシンピラティス専門スタジオです。
「パーソナルだと高い」というイメージがあるかと思いますが、STUDIO IVYでは月謝制で1レッスン6,250円〜とリーズナブルで通いやすい価格設定となっています。
完全プライベート空間で1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを高コスパで提供しているため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 完全プライベート空間でパーソナルレッスンを受けたい人
- 完全オーダーメイドのピラティスレッスンを受けたい人
- コスパよくピラティス通いしたい人
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その【5】Studio-BMP 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社YOHKO |
|---|---|
| 種類 | ・マット ・マシン |
| レッスン形式 | ・グループ ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン ・オンライン |
| 入会金 （税込） | ¥11,000 |
| 料金 （税込） | ＜パーソナルレッスン＞ ・BMP式スタイルupトレーニング：¥11,000 ・BMP式スタイルupトレーニング＋全身矯正・小顔矯正：¥16,500 ・オイルコース：¥22,000 ＜グループレッスン＞ ・都度払い：¥3,300 ＜YOKOオンラインサロン＞ ・月額受講放題：¥6,600 |
| 地図 |
Studio-BMPは、ピラティスのレッスンに加えて、美容矯正や小顔矯正も一緒に行えるスタジオです。ボディメイクに特化した指導を受けたい人におすすめと言えるでしょう。
ピラティスのレッスンに加えて、美容矯正や小顔矯正も一緒に行えるスタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- ボディメイクを目的としたピラティスのレッスンに興味がある人
- 美容矯正や小顔矯正もレッスンに併せて受けたい人
- オンラインレッスンも併用したい人
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その【6】Studio Orb
| 種類 | ・マシン ・マット |
|---|---|
| レッスン形式 | ・グループ ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン ・オンライン |
| 入会金 （税込） | ¥5,500 |
| 料金 （税込） | ＜グループレッスン＞ ・1回：¥3,850 ・4回：¥14,520 ・10回：¥33,000 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：¥8,800 ・4回：¥33,000 ・10回：¥77,000 |
| 地図 |
Studio Orbは、少人数制のピラティスレッスンを提供するスタジオです。FTPの国際ライセンスを取得した経験豊富なトレーナーから指導を受けることができます。
少人数制のピラティスレッスンを提供するスタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 少人数制のレッスンにてインストラクターから細かい指導を受けたい人
- マタニティやシニアピラティスのレッスンを受けたい人
- マシンピラティスを基礎からきちんと学びたい人
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その【7】PILATES STUDIO noa 赤坂スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ノア |
|---|---|
| 種類 | ・マシン |
| レッスン形式 | ・グループ |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 入会金 （税込） | ¥16,500 |
| 料金 （税込） | ・月2回コース：¥6,600 ・月4回コース：¥11,000 ・月6回コース：¥14,300 ・月8回コース：¥16,700 ・全クラス受け放題コース：¥17,600 ・UNLIMITED：¥34,100 |
| 地図 |
PILATES STUDIO noaは、女性のためのマシンピラティス専門スタジオです。リフォーマーを使ったマシンピラティスを音楽×ピラティスのノア独自プログラムで提供しています。
目的やレベルに合わせた独自のプログラムを受けることができサービスも充実しているため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 女性専用のピラティススタジオに通いたい人
- 手ぶらで気軽にピラティススタジオに通いたい人
- マシンピラティスのグループレッスンを受けたい人
- 充実した綺麗な設備のもと安心してトレーニングを行いたい人
- ピラティスの他にダンスやボクシングのレッスンも受けてみたい人
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その【8】STUDIO TORCH赤坂
| 運営会社 | 株式会社アスポ |
|---|---|
| 種類 | ・マシン |
| レッスン形式 | ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 入会金 （税込） | ¥11,000 |
| 事務手数料 （税込） | ¥2,200 |
| 料金 （税込） | ・単発：¥13,200 ＜月額プラン＞ ・マンスリー2：¥22,000 ・マンスリー4：¥39,600 ＜回数券＞ ・4回：¥44,000 ・8回：¥79,200 ・12回：¥111,000 ＜セミパーソナル＞ ・1回：¥22,000 ・4回：¥70,400 ・8回：¥123,200 ・12回：¥171,600 |
| 地図 |
STUDIO TORCHは、赤坂駅から徒歩30秒のところにある、マンツーマンでピラティス＆トレーニングセッションが受けられるスタジオです。
マンツーマンでピラティス＆トレーニングセッションが受けられるスタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 自身の身体に合わせたトレーニングを行いたい人
- 専用マシンを使ったピラティスのレッスンを受けたい人
- 経験豊富なトレーナーによる指導を受けたい人
- 利便性の高いピラティススタジオに通いたい人
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その【9】Iris Pilates Studio 赤坂
| 運営会社 | 合同会社CJコンサルティング |
|---|---|
| 種類 | ・マシン ・マット |
| レッスン形式 | ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 料金 （税込） | ・1回：¥12,100 ・10回：¥115,500 ・20回：¥220,000 ・50回：¥495,000 ・月2回：¥23,100 ・月4回：¥44,000 |
| 地図 |
Iris Pilates Studioは、プライベート空間にて一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供するピラティススタジオです。
プライベート空間にてオーダーメイドレッスンを提供するピラティススタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 人目を気にせずトレーニングに集中したい人
- 自身の身体に合わせたトレーニングを行いたい人
- 専用マシンを使ったピラティスのレッスンを受けたい人
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その【10】studio TERU 赤坂
| 種類 | ・マシン ・マット |
|---|---|
| レッスン形式 | ・プライベート |
| 実施方法 | ・オフライン |
| 入会金 （税込） | ¥11,000 |
| 料金 （税込） | ・50ポイント：¥18,150 ・75ポイント：¥26,950 ・100ポイント：¥35,000 ・パーソナルセッション：25ポイント |
| 地図 |
studio TERUは、一人ひとりの個別カルテを作成した上で、身体の状態によるトレーニングを提供するピラティススタジオです。
一人ひとりの個別カルテを作成した上で、身体の状態によるトレーニングを提供するピラティススタジオであるため、以下に該当する方には特におすすめです。
- 自身の身体に合わせたトレーニングを行いたい人
- 専用マシンを使ったピラティスのレッスンを受けたい人
- 経験豊富なインストラクターによるマンツーマン指導を受けたい人
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【目的別】赤坂のおすすめピラティススタジオ
「どのピラティススタジオが良いか」は、重視するポイントによって変わります。
本章では、各スタジオの料金やレッスン内容、通いやすさなどを比較したうえで、目的別におすすめのスタジオをご紹介します。
【初心者向け】赤坂のおすすめピラティススタジオ
初心者の方であれば、初心者向けプログラムの充実度や丁寧なサポートを売りにしたスタジオが望ましいです。
| その【1】 zen place pilates | 大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。 |
|---|---|
| その【2】 STUDIO IVY | 1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。 |
| その【3】 the SILK | 女性限定スタジオであり、設備やサービスが充実。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
【コスパ重視】赤坂のおすすめピラティススタジオ
料金の”安さ”だけでなく、サービスの品質や口コミなどを考慮した上で総合的にコスパの良さを感じるスタジオを厳選しました。
| その【1】 STUDIO IVY | 1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。 |
|---|---|
| その【2】 zen place pilates | 大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。 |
| その【3】 the SILK | 女性限定スタジオであり、設備やサービスが充実。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
【女性専用】赤坂のおすすめピラティススタジオ
男性の目を気にせずトレーニングに集中できる環境を求めている女性の方におすすめしたいスタジオは以下となります。
| その【1】 the SILK | 女性限定スタジオであり、設備やサービスが充実。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
|---|---|
| その【2】 UNDEUX SUPERBODY | 女性のダイエットとボディメイクに特化。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
| その【3】 PILATES STUDIO noa | 音楽×ピラティスの独自プログラムを提供。レンタルが充実しているから手ぶらで通える。シャワールーム、ロッカールーム完備。 |
その他の女性専用スタジオについては【女性専用】おすすめマシンピラティススタジオで紹介しているので併せてご覧ください。
【男性OK】赤坂のおすすめピラティススタジオ
男性でも問題なく通えるピラティススタジオをお探しの方は、以下のスタジオから選んでみることをおすすめします。
| その【1】 zen place pilates | 大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。 |
|---|---|
| その【2】 STUDIO IVY | 1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。 |
| その【3】 STUDIO TORCH | 経験豊富なトレーナーによるマンツーマンでピラティス＆トレーニングセッションが受けられるスタジオ。 |
その他の男性可スタジオについては【男性OK】おすすめピラティススタジオで紹介しているので併せてご覧ください。
【パーソナル】赤坂のおすすめピラティススタジオ
少し高い金額を払ってでも、自身の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを受けたい人には以下のスタジオがおすすめです。
| その【1】 zen place pilates | 大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。 |
|---|---|
| その【2】 UNDEUX SUPERBODY | 女性のダイエットとボディメイクに特化。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
| その【3】 STUDIO IVY | 1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。 |
【通い放題】赤坂のおすすめピラティススタジオ
通い放題プランをうまく活用して高い頻度でスタジオ通いしたい人は参考にしてください。
| その【1】 zen place pilates | 大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。 |
|---|---|
| その【2】 the SILK | 女性限定スタジオであり、設備やサービスが充実。レンタルが充実しているため手ぶらで気軽に通うことができる。 |
| その【3】 PILATES STUDIO noa | 音楽×ピラティスの独自プログラムを提供。レンタルが充実しているから手ぶらで通える。シャワールーム、ロッカールーム完備。 |
【5ステップ】体験レッスンから入会までの流れ
初めてピラティススタジオに通われる方は、「どのような流れで入会するの？」と不安に感じるかもしれません。
多くのスタジオでは、以下の流れで体験レッスンから本レッスンをスタートできます。
STEP【1】公式サイトから体験レッスンを予約する
まずは、気になるスタジオの公式サイトから体験レッスンを予約しましょう。
予約時には以下の内容を選択するケースが一般的です。
- 希望する店舗
- レッスン日時
- グループまたはパーソナル
- マットピラティスまたはマシンピラティス（対応スタジオのみ）
人気の時間帯（平日夜・土日）は予約が埋まりやすいため早めの申し込みがおすすめです。
多くのスタジオではWebから24時間予約することができます。
STEP【2】当日は少し早めにスタジオへ到着する
体験レッスン当日は、受付や着替え、カウンセリングがあるため、レッスン開始20〜30分前を目安に到着しましょう。
スタジオによっては、姿勢チェックや身体の悩み、運動経験などを確認するカウンセリングを実施しています。
- 動きやすいウェア
- タオル
- 飲み物
- 滑り止め付き靴下（必要なスタジオのみ）
※ウェアやタオルを無料レンタルできるスタジオもあります。事前に公式サイトで確認しておくと安心です。
STEP【3】体験レッスンを受講する
カウンセリング後は、実際にレッスンを体験することになります。
初心者向けのクラスでは、呼吸方法や基本姿勢から丁寧に教えてもらえるため、運動経験が少ない方でも安心して参加できます。
また、マシンピラティスでは専用マシンが動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを身につけやすいのも特徴です。
STEP【4】レッスン後に入会案内を受ける
レッスン終了後は、身体の状態や今後の通い方について説明を受けます。希望する場合は、そのまま入会手続きを行うことも可能です。
多くのスタジオでは、体験当日の入会で入会金無料や月会費割引などのキャンペーンを実施していることがあります。
条件はスタジオごとに異なるため、適用条件を確認してから申し込みましょう。
STEP【5】自分に合ったプランでレッスンをスタート
入会後は、ライフスタイルに合わせてプランを選びましょう。
一般的な目安は以下の通りです。
| 通う頻度 | おすすめの人 |
| 月4回 | 初めてピラティスに挑戦する人 |
| 月6〜8回 | 姿勢改善や運動習慣を身につけたい人 |
| 通い放題 | 短期間で集中的に取り組みたい人 |
無理なく続けられる頻度を選ぶことが、効果を実感するためのポイントです。
体験レッスンで確認したいチェックリスト
体験レッスンは「レッスン内容」だけでなく、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を確認する絶好の機会です。
「料金が安いから」という理由だけで決めるのではなく、次の項目をチェックしておくと入会後の満足度が高くなります。
- インストラクターの説明は分かりやすいか
- レッスンの強度は自分に合っているか
- スタジオは清潔で快適か
- 希望する時間帯の予約は取りやすそうか
- 無理なく通える立地・営業時間か
- 料金体系や追加費用が分かりやすいか
迷った場合は、2〜3店舗の体験レッスンを比較してから入会を決めるのがおすすめです。
実際に通ってみることでしか分からない違いも多く、自分に合ったピラティススタジオを選びやすくなります。
赤坂エリア近隣のピラティススタジオ
赤坂には自分に合うピラティススタジオがないと感じた方もいるかもしれません。
ピラティスは「通いやすさ」が継続にかなり影響するため、職場や通勤途中で立ち寄れる近隣エリアも比較しながら選ぶのがおすすめです。
以下で各エリアのおすすめピラティススタジオをまとめているので、近隣のスタジオも気になる方は併せてご確認ください。
赤坂のピラティススタジオに通う際の注意点
ここまで赤坂のおすすめピラティススタジオをご紹介してきました。
本章では、ピラティススタジオに通う際の注意点について解説しておきます。結論、以下の3点には注意しておきましょう。
- キャンセルポリシー
- 退会や休会手続きの規約
- レッスンの繰越制度
その【1】キャンセルポリシー
ピラティススタジオによっては、レッスン直前のキャンセルができなかったり、キャンセル料がかかる場合があります。少なくとも「いつまでキャンセル可能か？」「キャンセル料はかかるか？」は把握しておくと良いでしょう。
その【2】退会や休会手続きの規約
ピラティススタジオによっては休会や退会に手数料がかかる場合もあります。また、最低契約期間が設けられているケースもあります。
トラブルにならないためにも、事前に通う予定のスタジオの規約を確認しておきましょう。
その【3】レッスンの繰越制度の有無
月4回など、回数制のプランに加入している場合、「次月へのレッスンの繰越が可能か？」「何回分まで繰越可能か？」は事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、仕事や家庭の都合などで中々行けない月があったとしても大きく損することにはならないはずです。
ピラティススタジオに通う際は「キャンセルポリシー」「退会や休会手続きの規約」「レッスンの繰越制度の有無」を事前に確認しておく。
中目黒のピラティススタジオに関するQ&A
ここでは、中目黒のピラティススタジオに関するよくあるQ&Aを掲載しておきます。
その【1】ピラティスは初心者でも始められますか？
はい。ピラティスは運動経験の有無にかかわらず始めやすいエクササイズです。
多くのスタジオでは初心者向けの体験レッスンや基礎クラスが用意されており、呼吸法や基本姿勢から丁寧に指導を受けられます。
特にマシンピラティスは、マシンが身体の動きをサポートするため、正しいフォームを習得しやすく、初めての方にも人気があります。
その【2】ピラティスは週に何回通うのがおすすめですか？
目的によって適した頻度は異なりますが、一般的には以下が目安です。
| 目的 | 頻度 |
| 運動習慣を身につけたい | 週1回 |
| 姿勢改善・体力づくり | 週2回 |
| 短期間で集中的に取り組みたい | 週2〜3回 |
厚生労働省では、健康維持・増進のために継続的な身体活動を推奨しています。無理のない頻度で続けることが大切です。
その【3】マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
マシンピラティスは専用マシンを使って身体をサポートしながらエクササイズを行うため、初心者でも正しいフォームを習得しやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重を利用して行うため、自宅でも続けやすく、インナーマッスルを意識したトレーニングに適しています。
どちらにもメリットがあるため、体験レッスンで実際に試してみるのがおすすめです。
その【4】ピラティスはダイエットにも効果がありますか？
ピラティスは短期間で体重を大きく減らすことを目的とした運動ではありません。
一方で、姿勢改善や筋力向上、運動習慣の定着をサポートするため、健康的な身体づくりに役立つ運動として取り入れられています。
ダイエットを目的とする場合は、食事管理やウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせることで、より効果的な健康管理につながります。
その【5】ピラティスは姿勢改善に役立ちますか？
ピラティスでは、体幹（コア）の筋肉を意識しながら身体を動かすことで、姿勢や身体の使い方を見直すことを目的としています。
ただし、効果には個人差があるため、継続的に取り組むことが大切です。
その【6】男性でもピラティススタジオに通えますか？
はい。近年は男性も利用できるスタジオが増えています。
ただし、女性専用スタジオもあるため、男性が利用できるかどうかは各スタジオの公式サイトで事前に確認しておきましょう。
その【7】体験レッスンだけ受けても問題ありませんか？
もちろん問題ありません。多くのスタジオでは体験レッスンのみの参加も歓迎しています。
レッスン内容だけでなく、
- インストラクターとの相性
- スタジオの雰囲気
- 通いやすさ
- 予約の取りやすさ
なども確認してから入会を検討すると安心です。体験レッスンは完全予約制としているスタジオが多いため、事前予約しましょう。
その【8】ピラティスを始める際の服装・持ち物は？
一般的には、次のものを用意すれば問題ありません。
- 動きやすいウェア
- タオル
- 飲み物
- 靴下（スタジオによっては着用必須）
ウェアやタオルを無料レンタルしているスタジオもあるため、予約前に公式サイトで確認しておくと安心です。
その【9】体験レッスン当日は何分前に到着すればいい？
多くのスタジオでは、受付や着替え、カウンセリングがあるため、レッスン開始20〜30分前の来店を案内しています。
時間に余裕を持って到着することで、落ち着いてレッスンを始められます。
その【10】ピラティススタジオ選びで重視すべき点は？
スタジオ選びでは、料金だけでなく以下の点も比較することが大切です。
- 通いやすい立地・営業時間
- レッスン形式（グループ・パーソナル）
- インストラクターの指導内容
- 予約の取りやすさ
- 料金プラン
- スタジオの雰囲気
個人的には、気になるピラティススタジオを2〜3店舗体験して比較してから入会を決めることをおすすめしています。
実際にレッスンを受けることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなるからです。
【安い＆体験あり】赤坂のピラティススタジオおすすめ10選｜まとめ
ここまで赤坂にあるおすすめのピラティススタジオを厳選してご紹介してきました。
私自身が日々ピラティスをしている中でよく感じることですが、ピラティスは年齢や性別に関わらず、誰でも楽しめるトレーニングです。
初心者や運動が苦手な方であってもできるので、まずは体験レッスンに参加して感覚を掴んでみることをおすすめします。
本記事が赤坂でピラティススタジオをお探しの方のお役に少しでも立てたのなら幸いです。
【公式HP】https://the-silk.co.jp/
- 清潔感のある快適な空間でレッスンを受けられる
- 女性専用のピラティススタジオだから安心して通える
- 設備やアメニティが充実しているから手ぶらで通える
- マシンピラティスによる効果的なトレーニングが行える
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「ピラティスと僕」では、スタジオ選びに役立つ情報を発信しているので、他にも気になる記事がないか確認してみてください。
