【安い＆体験あり】練馬のピラティススタジオおすすめ16選

上記の悩みを抱えている方向けに、本記事では練馬のピラティススタジオおすすめ16選と失敗しないスタジオの選び方を紹介します。

記事を読んでいただくことで、練馬のピラティススタジオ選びに失敗しなくなるだけでなく、あなたに合ったピラティススタジオ効率的に把握することができるはずです。

※当コンテンツは、「コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報が見つかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

練馬のピラティススタジオ選びの4つのポイント

練馬のピラティススタジオを選ぶ際は以下4つのポイントを意識すると良いでしょう。

その【1】通いやすさ

あなたに合ったピラティススタジオを選ぶにあたり、まずは「通いやすさ」が重要です。

私自身ピラティスをしていてつくづく思うのですが、ピラティスの効果を実感するためにもピラティスは継続することが非常に重要です。

そのため、自宅や職場の近くなど、利用シーンを想定した上で通いやすいピラティススタジオを選ぶようにしましょう。

その【2】レッスン形式

ピラティススタジオではインストラクターからマンツーマン指導が受けられる「プライベートレッスン」と複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」があります。

それぞれの特徴は以下の通りです。

	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・個別に指導してもらえる ・周りの目が気にならない ・自分のペースでできる	・レッスン料が安い ・仲間と切磋琢磨し合える
デメリット	・料金が高い ・インストラクターとの相性に左右される	・細かい指導を受けにくい ・レッスンのレベルが自分に合わない場合がある

その【3】料金の安さ

前述の通り、ピラティスは継続して通い続けることが重要なので、ご自身の予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	プライベートレッスン	グループレッスン
料金の相場 （月4回）	¥30,000〜¥40,000	¥10,000〜¥16,000

ピラティススタジオによって通い放題プランや平日のみ通えるプランなど、様々な料金プランが用意されています。スタジオに通う予定の頻度やライフスタイルと照らし合わせながら決めるようにしましょう。

その【4】エクササイズの種類

ピラティスには「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。それぞれの特徴は以下の通りです。

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	・正しいフォームが身につきやすい ・負荷を調整できる ・エクササイズの種類が豊富	・料金を抑えやすい ・自宅でも取り組みやすい ・継続しやすい
デメリット	・レッスン料金が高い ・自宅では取り組みにくい	・正しいフォームを身につけにくい ・慣れると負荷の軽さが気になる

経験者目線の意見としては、初心者はまずマシンピラティスで正しいフォームを身につけた後、自宅でも実践可能なマットピラティスに取り組むのがおすすめです。

とはいえ、上記の通りそれぞれメリデメがあるため、ご自身のニーズにマッチするスタイルを選ぶのが最も望ましいかと思います。

【安い＆体験あり】練馬のピラティススタジオおすすめ16選

ピラティススタジオの選定基準を押さえた上で、本章では練馬のおすすめピラティススタジオを厳選して16社ご紹介します。

その【1】zen place pilates 練馬

運営会社	株式会社ZEN PLACE
種類	・マシン ・マット
レッスン形式	・プライベート ・グループ
実施方法	・オフライン ・オンライン
入会金 （税込）	22,000円〜33,000円 ※キャンペーン利用時0円
設備運営管理費 （税込）	550円
料金 （税込）	＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月〜 ・月6回：13,200円/月〜 ・デイフリー：11,968円/月〜 ・フリープラン：14,960円/月〜 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：33,880円/月〜 ※その他、詳細は公式サイトをご覧ください。
地図

zen place pilatesは、全国に多数の店舗を展開するピラティス専門スタジオです。

大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供しており、あらゆるライフスタイルや趣向に応えられるプランが用意されているため、万能型ピラティススタジオだと言えるでしょう。

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その【2】アーバンクラシックピラティス 練馬

運営会社	株式会社Venture Bank Next
種類	マシン
レッスン形式	サーキット形式
実施方法	オフライン
入会金 （税込）	¥11,000
事務手数料 （税込）	¥5,500
料金 （税込）	・マンスリー4：¥9,680/月 ・マンスリー8：¥11,880/月 ・通い放題：¥14,080/月
地図

アーバンクラシックピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。

予約不要のサーキット形式なので周りを気にすることなく自分のペースでトレーニングを行うことができます。

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その【3】パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店

運営会社	株式会社H6
種類	・マシン
レッスン形式	・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥33,000
料金 （税込）	・月8回コース：¥63,800/月 ・月4回コース：¥33,000/月 ・回数券8枚コース：¥70,400/月
地図

パーソナルマシンピラティスSAKURAは、「いつからでも、いつまでも、心と身体を美しく。」というコンセプトのもと、女性向けにマンツーマンのピラティスレッスンを提供するスタジオです。女性特有の悩みに沿ったオーダーメイドレッスンを受けることができます。

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その【4】Pilates Mee 練馬店

運営会社	株式会社RiAGEL
種類	・マシン
レッスン形式	・グループ ・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥33,000（体験当日に入会で無料）
料金 （税込）	＜セミパーソナルプラン＞ ・月2回コース：¥11,000 ・月4回コース：¥19,800 ・通い放題コース(人数限定)：¥37,500 ＜パーソナルプラン＞ ・月2回コース：¥22,000 ・月4回コース：¥39,600 ・月8回コース：¥70,400
地図

Pilates Mee(ピラティスミー)は、女性限定のマシンピラティス専門スタジオです。

リーズナブルな価格にも関わらず、最大3名の少人数制セミパーソナル形式で一人一人の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを受けることができます。

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その【5】Rintosull 練馬店

運営会社	株式会社LAVA International
種類	マシンのみ
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
入会金 （税込）	¥5,000→0円（※キャンペーン時）
登録料 （税込）	¥5,000→0円（※キャンペーン時）
施設使用料 （税込）	¥2,500
運営管理費 （税込）	¥680/月
料金 （税込）	・ライトフルタイム：¥13,800〜¥15,800 ・4フルタイム：¥8,800〜10,800 ・プレミアムフリーフルタイム：¥16,800
地図

Rintosullは、ホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティス専門スタジオです。

大型スクリーンを利用したレッスン形態のため、インストラクターはお手本のポーズをしなくていい分、指導に専念することができることから効率的な座組みと言えるでしょう。

また、初心者から上級者まで、目的に合わせた豊富なプログラムが用意されているのに加えて、リーズナブルな料金で通い放題プランが提供されている点が特徴的と言えます。

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その【6】UNDEUX SUPERBODY 練馬

運営会社	株式会社フィットクルー
種類	・マシン
レッスン形式	・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥33,000
料金 （税込）	・スタンダードプラン：¥18,200〜/月 ・コミットプラン：¥79,200/月 ※継続割引あり（詳細は公式HP）
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UNDEUX SUPERBODYは、単に痩せるだけでなく、女性らしいしなやかなボディラインと健康的なライフスタイルを手に入れるための女性専用のパーソナルジムです。

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その【7】CLUB PILATES 練馬店

運営会社	株式会社 Wellness X Asia
種類	・マシン ・マット
レッスン形式	・プライベート ・グループ
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥5,500
事務手数料 （税込）	¥2,200
料金 （税込）	＜グループレッスン＞ ・月4回：¥10,890〜 ・月8回：¥14,190〜 ・通い放題：¥17,490〜 ＜プライベートレッスン＞ ・1回：¥8,800〜 ※料金は店舗により異なる。
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CLUB PILATESは、世界各国で1,000店舗以上を展開する世界最大級のマシンピラティススタジオです。8種類のクラス×4段階のレベルで、一人ひとりのニーズに合った多種多様なレッスンを受けることができます。

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その【8】STUDIO IVY 練馬店

運営会社	株式会社KRM
種類	マシンのみ
レッスン形式	プライベートのみ
実施方法	オフラインのみ
入会金 （税込）	キャンペーンで0円
料金 （税込）	・月2回コース：¥15,000 ・月4回コース：¥28,000 ・月8回コース：¥52,000
地図

STUDIO IVYは、完全プライベート空間で1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンを提供するマシンピラティス専門スタジオです。

「パーソナルだと高い」というイメージがあるかと思いますが、STUDIO IVYでは月謝制で1レッスン6,250円〜とリーズナブルで通いやすい価格設定となっています。

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その【9】moacore 練馬店

運営会社	株式会社モアフィット
種類	・マシン
レッスン形式	・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税抜）	¥35,000
料金 （税抜）	・ライトコース：¥6,100〜 ・レギュラーコース：¥7,900〜
地図

moacore(モアコア)は、マシンピラティスとキックボクシングを融合した全く新しい女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。

その【10】ELEMENT 練馬店

運営会社	株式会社MIGRIDS
種類	マシンのみ
レッスン形式	マンツーマンのみ
実施方法	オフラインのみ
入会金 （税込）	¥33,000（体験当日の入会で半額）
料金 （税込）	・月4回フルタイム：¥22,000 ・月4回ミックス：¥25,500 ・月8回デュアル：¥36,300 ・月6回ミックス：¥40,000 ・月8回フルタイム：¥40,000 ・全日通い放題：¥55,000
店舗ページ	マシンピラティス練馬店の詳細はこちら
地図

ELEMENTは、1回30分から通える、通い放題型マシンピラティス専門スタジオです。

マンツーマンのマシンピラティス指導を月額制の通い放題で受けられるのが最大の特徴と言えるでしょう。また、ウェアやタオル、アメニティ類、ドリンク、プロテインは全て無料でレンタル可能なので手ぶらでスタジオに通えます。

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その【11】Olulu 練馬スタジオ

運営会社	株式会社ウェルベックス
種類	・マシン ・マット
レッスン形式	・グループ ・デュエット ・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	11,000円（キャンペーン時は0円）
料金 （税込）	＜グループレッスン＞ ・月2回コース：¥5,500〜 ・月4回コース：¥8,800〜 ・通い放題コース（平日17時まで限定）：¥9,900〜 ・通い放題コース（土日含む全日）：¥13,200〜 ＜プライベートレッスン＞ ・月2回コース：¥19,800〜 ・月4回コース：¥35,200〜
地図

Olulu(オルル)は、自然の中で太陽の陽射しを浴びるように心地よい穏やかな空間でヨガやピラティスを楽しめる女性専用スタジオです。

マシンとマットピラティス共に対応していることから気分に合わせた使い分けができます。

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その【12】Pilates Mirror 練馬

運営会社	コナミスポーツ株式会社
種類	マシンのみ
レッスン形式	・プライベート ・グループ
実施方法	オフラインのみ
入会金 （税込）	¥11,000
料金 （税込）	¥11,000（7回目以降は1回につき1,100円） ※プライベートレッスン：¥4,400〜¥6,600
地図

Pilates Mirrorは、コナミが運営する、女性限定のマシンピラティス専門スタジオです。

「もっと鏡が見たくなる！」をコンセプトに鏡を効果的に利用しているのが特徴のスタジオで、自分の身体の動きを確認しながらピラティスに取り組むことができます。

また、少人数制のグループレッスンやプライベートレッスンに対応しているため、インストラクターの先生による手厚い指導を受けることができるのに加えて、1レッスン30分と気軽に参加できるため、初心者の方にもおすすめのスタジオと言えるでしょう。

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その【13】YUZU 練馬店

運営会社	ESS株式会社
種類	マシンのみ
レッスン形式	プライベート
実施方法	オフライン
入会金 （税込）	無料
料金 （税込）	＜女性の方＞ ・都度払い：¥8,800 ・4回券：¥31,600 ・8回券：¥61,600 ・12回券：¥86,400 ＜男性の方＞ ・都度払い：¥11,000 ・4回券：¥39,600 ・8回券：¥77,600 ・12回券：¥106,800
地図

パーソナルマシンピラティスYUZUは、完全個室空間で一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供するマシンピラティス専門スタジオです。

パーソナルにも関わらず他のスタジオと比べて料金が安いのでお財布的にも通いやすいスタジオだと言えるでしょう。

【YUZU】ピラティス利用者のリアルな口コミ評判を徹底調査！「YUZUの口コミ・評判は悪い？」「体験レッスンは？実際に効果はあるの？」「ピラティスのスタジオ選びに失敗したくない」このような悩みを解消すべくYUZU利用者のリアルな口コミと評判を紹介します。...

その【14】COCOLANCE 練馬店

運営会社	株式会社EMILUS
種類	・マシン
レッスン形式	・プライベート
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥33,000
料金 （税込）	・月4回プラン：¥32,780 ・月8回プラン：¥64,240 ・月12回プラン：¥93,720
地図

COCOLANCEは、専用マシンを完備した完全個室の女性専用ピラティススタジオです。女性インストラクターによる丁寧な指導で理想の身体に近づくことができます。

その【15】ティップネス練馬24hours

運営会社	株式会社ティップネス
種類	・マシン ・マット
レッスン形式	・グループ ・プライベート
実施方法	・オフライン ・オンライン（有料：torcia）
登録料 （税込）	¥5,500
料金 （税込）	＜月額の料金プラン＞ ・レギュラープラン：¥9,460〜/月 ・デイタイムープラン：¥9,240〜/月 ・アフター6プラン：¥8,690〜/月 ・月4回プラン：¥7,480〜/月 ＜ピラティスパーソナル＞ ・マット30分：¥3,300〜/回 ・プロップス60分：¥4,400〜/回 ・チェア60分：¥5,500〜/回 ・リフォーマー30分：¥5,500〜/回 ※料金は店舗によって異なります。ピラティスパーソナルは一部店舗のみ実施してます。
地図

ティップネスは、会員制の総合型フィットネスクラブです。ピラティス以外にもジムやプール、お風呂といった設備や充実したサポートを受けることができます。

料金プランもライフスタイルによって最適なプランが選べるようになっているので無駄な出費を抑えられます。

【ティップネス】ピラティス利用者のリアルな口コミ評判を徹底調査！ティップネスの口コミ評判は？最悪？ピラティスのレッスンプログラムは実際どうなの？このような悩みを解消すべく記事ではティップネスのメリット・デメリット、利用者のリアルな口コミ評判を紹介しております。...

その【16】chocoZAP豊玉中二丁目

運営会社	RIZAP株式会社
種類	・マシン
レッスン形式	・セルフトレーニング
実施方法	・オフライン
入会金 （税込）	¥3,000
事務手数料 （税込）	¥2,000
料金 （税込）	・月額¥3,278で24時間365日全店使い放題 ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。 ※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。 ※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAP店舗ページにてご確認ください。
地図

chocoZAP豊玉中二丁目は、体も心も健康になれる、スマートライフジムです。月額2,980円(税込3,278円)でジムやアプリによる健康アドバイス、美容、アミューズメントなどを追加料金なしで利用することができます。

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【目的別】練馬のおすすめピラティススタジオ

「どのピラティススタジオが良いか」は、重視するポイントによって変わります。

本章では、各スタジオの料金やレッスン内容、通いやすさなどを比較したうえで、目的別におすすめのスタジオをご紹介します。

【初心者向け】練馬のおすすめピラティススタジオ

初心者の方であれば、初心者向けプログラムの充実度や丁寧なサポートを売りにしたスタジオが望ましいです。

その【1】 zen place pilates	大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。
その【2】 SAKURA	女性向けにマンツーマンのピラティスレッスンを提供するスタジオ。女性特有の悩みに沿ったオーダーメイドレッスンを受けることができる。
その【3】 STUDIO IVY	1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。

【コスパ重視】練馬のおすすめピラティススタジオ

料金の”安さ”だけでなく、サービスの品質や口コミなどを考慮した上で総合的にコスパの良さを感じるスタジオを厳選しました。

その【1】 Rintosull	リーズナブルな価格かつ通い放題で、スクリーンを利用した多彩なマシンピラティスのレッスンを提供する女性専用スタジオ。
その【2】 STUDIO IVY	1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。
その【3】 zen place pilates	大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。

【女性専用】練馬のおすすめピラティススタジオ

男性の目を気にせずトレーニングに集中できる環境を求めている女性の方におすすめしたいスタジオは以下となります。

その【1】 SAKURA	女性向けにマンツーマンのピラティスレッスンを提供するスタジオ。女性特有の悩みに沿ったオーダーメイドレッスンを受けることができる。
その【2】 Pilates Mee	最大3名の少人数制セミパーソナル形式で一人一人の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを受けることができる。
その【3】 Rintosull	リーズナブルな価格かつ通い放題で、スクリーンを利用した多彩なマシンピラティスのレッスンを提供する女性専用スタジオ。

その他の女性専用スタジオについては【女性専用】おすすめマシンピラティススタジオで紹介しているので併せてご覧ください。

【男性OK】練馬のおすすめピラティススタジオ

男性でも問題なく通えるピラティススタジオをお探しの方は、以下のスタジオから選んでみることをおすすめします。

その【1】 zen place pilates	大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。
その【2】 アーバンクラシックピラティス	マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオ。予約不要のサーキット形式で周りを気にすることなく自分のペースでトレーニングができる。
その【3】 STUDIO IVY	1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。

その他の男性可スタジオについては【男性OK】おすすめピラティススタジオで紹介しているので併せてご覧ください。

【パーソナル】練馬のおすすめピラティススタジオ

少し高い金額を払ってでも、自身の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを受けたい人には以下のスタジオがおすすめです。

その【1】 zen place pilates	大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。
その【2】 SAKURA	女性向けにマンツーマンのピラティスレッスンを提供するスタジオ。女性特有の悩みに沿ったオーダーメイドレッスンを受けることができる。
その【3】 STUDIO IVY	1レッスン6,250円〜とリーズナブルな価格で、個室のプライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けることができる。

【通い放題】練馬のおすすめピラティススタジオ

通い放題プランをうまく活用して高い頻度でスタジオ通いしたい人は参考にしてください。

その【1】 zen place pilates	大手ならではの安心＆高品質なサービスを提供。予約も比較的取りやすく、様々なニーズに対応した万能スタジオ。
その【2】 アーバンクラシックピラティス	マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオ。予約不要のサーキット形式で周りを気にすることなく自分のペースでトレーニングができる。
その【3】 Rintosull	リーズナブルな価格かつ通い放題で、スクリーンを利用した多彩なマシンピラティスのレッスンを提供する女性専用スタジオ。

【5ステップ】体験レッスンから入会までの流れ

初めてピラティススタジオに通われる方は、「どのような流れで入会するの？」と不安に感じるかもしれません。

多くのスタジオでは、以下の流れで体験レッスンから本レッスンをスタートできます。

STEP【1】公式サイトから体験レッスンを予約する

まずは、気になるスタジオの公式サイトから体験レッスンを予約しましょう。

予約時には以下の内容を選択するケースが一般的です。

• 希望する店舗
• レッスン日時
• グループまたはパーソナル
• マットピラティスまたはマシンピラティス（対応スタジオのみ）

人気の時間帯（平日夜・土日）は予約が埋まりやすいため早めの申し込みがおすすめです。

多くのスタジオではWebから24時間予約することができます。

STEP【2】当日は少し早めにスタジオへ到着する

体験レッスン当日は、受付や着替え、カウンセリングがあるため、レッスン開始20〜30分前を目安に到着しましょう。

スタジオによっては、姿勢チェックや身体の悩み、運動経験などを確認するカウンセリングを実施しています。

※ウェアやタオルを無料レンタルできるスタジオもあります。事前に公式サイトで確認しておくと安心です。

STEP【3】体験レッスンを受講する

カウンセリング後は、実際にレッスンを体験することになります。

初心者向けのクラスでは、呼吸方法や基本姿勢から丁寧に教えてもらえるため、運動経験が少ない方でも安心して参加できます。

また、マシンピラティスでは専用マシンが動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを身につけやすいのも特徴です。

STEP【4】レッスン後に入会案内を受ける

レッスン終了後は、身体の状態や今後の通い方について説明を受けます。希望する場合は、そのまま入会手続きを行うことも可能です。

多くのスタジオでは、体験当日の入会で入会金無料や月会費割引などのキャンペーンを実施していることがあります。

条件はスタジオごとに異なるため、適用条件を確認してから申し込みましょう。

STEP【5】自分に合ったプランでレッスンをスタート

入会後は、ライフスタイルに合わせてプランを選びましょう。

一般的な目安は以下の通りです。

通う頻度	おすすめの人
月4回	初めてピラティスに挑戦する人
月6〜8回	姿勢改善や運動習慣を身につけたい人
通い放題	短期間で集中的に取り組みたい人

無理なく続けられる頻度を選ぶことが、効果を実感するためのポイントです。

体験レッスンで確認したいチェックリスト

体験レッスンは「レッスン内容」だけでなく、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を確認する絶好の機会です。

「料金が安いから」という理由だけで決めるのではなく、次の項目をチェックしておくと入会後の満足度が高くなります。

• インストラクターの説明は分かりやすいか
• レッスンの強度は自分に合っているか
• スタジオは清潔で快適か
• 希望する時間帯の予約は取りやすそうか
• 無理なく通える立地・営業時間か
• 料金体系や追加費用が分かりやすいか

迷った場合は、2〜3店舗の体験レッスンを比較してから入会を決めるのがおすすめです。

実際に通ってみることでしか分からない違いも多く、自分に合ったピラティススタジオを選びやすくなります。

練馬エリア近隣のピラティススタジオ

練馬には自分に合うピラティススタジオがないと感じた方もいるかもしれません。

ピラティスは「通いやすさ」が継続にかなり影響するため、職場や通勤途中で立ち寄れる近隣エリアも比較しながら選ぶのがおすすめです。

以下で各エリアのおすすめピラティススタジオをまとめているので、近隣のスタジオも気になる方は併せてご確認ください。

練馬のピラティススタジオに通う際の注意点

ここまで練馬のおすすめピラティススタジオをご紹介してきました。

本章では、ピラティススタジオに通う際の注意点について解説しておきます。結論、以下の3点には注意しておきましょう。

その【1】キャンセルポリシー

ピラティススタジオによっては、レッスン直前のキャンセルができなかったり、キャンセル料がかかる場合があります。少なくとも「いつまでキャンセル可能か？」「キャンセル料はかかるか？」は把握しておくと良いでしょう。

その【2】退会や休会手続きの規約

ピラティススタジオによっては休会や退会に手数料がかかる場合もあります。また、最低契約期間が設けられているケースもあります。

トラブルにならないためにも、事前に通う予定のスタジオの規約を確認しておきましょう。

その【3】レッスンの繰越制度の有無

月4回など、回数制のプランに加入している場合、「次月へのレッスンの繰越が可能か？」「何回分まで繰越可能か？」は事前に確認しておきましょう。

繰越可能であれば、仕事や家庭の都合などで中々行けない月があったとしても大きく損することにはならないはずです。

練馬のピラティススタジオに関するQ&A

ここでは、練馬のピラティススタジオに関するよくあるQ&Aを掲載しておきます。

その【1】ピラティスは初心者でも始められますか？

はい。ピラティスは運動経験の有無にかかわらず始めやすいエクササイズです。

多くのスタジオでは初心者向けの体験レッスンや基礎クラスが用意されており、呼吸法や基本姿勢から丁寧に指導を受けられます。

特にマシンピラティスは、マシンが身体の動きをサポートするため、正しいフォームを習得しやすく、初めての方にも人気があります。

その【2】ピラティスは週に何回通うのがおすすめですか？

目的によって適した頻度は異なりますが、一般的には以下が目安です。

目的	頻度
運動習慣を身につけたい	週1回
姿勢改善・体力づくり	週2回
短期間で集中的に取り組みたい	週2〜3回

厚生労働省では、健康維持・増進のために継続的な身体活動を推奨しています。無理のない頻度で続けることが大切です。

その【3】マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？

マシンピラティスは専用マシンを使って身体をサポートしながらエクササイズを行うため、初心者でも正しいフォームを習得しやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重を利用して行うため、自宅でも続けやすく、インナーマッスルを意識したトレーニングに適しています。

どちらにもメリットがあるため、体験レッスンで実際に試してみるのがおすすめです。

その【4】ピラティスはダイエットにも効果がありますか？

ピラティスは短期間で体重を大きく減らすことを目的とした運動ではありません。

一方で、姿勢改善や筋力向上、運動習慣の定着をサポートするため、健康的な身体づくりに役立つ運動として取り入れられています。

ダイエットを目的とする場合は、食事管理やウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせることで、より効果的な健康管理につながります。

その【5】ピラティスは姿勢改善に役立ちますか？

ピラティスでは、体幹（コア）の筋肉を意識しながら身体を動かすことで、姿勢や身体の使い方を見直すことを目的としています。

ただし、効果には個人差があるため、継続的に取り組むことが大切です。

その【6】男性でもピラティススタジオに通えますか？

はい。近年は男性も利用できるスタジオが増えています。

ただし、女性専用スタジオもあるため、男性が利用できるかどうかは各スタジオの公式サイトで事前に確認しておきましょう。

その【7】体験レッスンだけ受けても問題ありませんか？

もちろん問題ありません。多くのスタジオでは体験レッスンのみの参加も歓迎しています。

レッスン内容だけでなく、

• インストラクターとの相性
• スタジオの雰囲気
• 通いやすさ
• 予約の取りやすさ

なども確認してから入会を検討すると安心です。体験レッスンは完全予約制としているスタジオが多いため、事前予約しましょう。

その【8】ピラティスを始める際の服装・持ち物は？

一般的には、次のものを用意すれば問題ありません。

• 動きやすいウェア
• タオル
• 飲み物
• 靴下（スタジオによっては着用必須）

ウェアやタオルを無料レンタルしているスタジオもあるため、予約前に公式サイトで確認しておくと安心です。

その【9】体験レッスン当日は何分前に到着すればいい？

多くのスタジオでは、受付や着替え、カウンセリングがあるため、レッスン開始20〜30分前の来店を案内しています。

時間に余裕を持って到着することで、落ち着いてレッスンを始められます。

その【10】ピラティススタジオ選びで重視すべき点は？

スタジオ選びでは、料金だけでなく以下の点も比較することが大切です。

• 通いやすい立地・営業時間
• レッスン形式（グループ・パーソナル）
• インストラクターの指導内容
• 予約の取りやすさ
• 料金プラン
• スタジオの雰囲気

個人的には、気になるピラティススタジオを2〜3店舗体験して比較してから入会を決めることをおすすめしています。

実際にレッスンを受けることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなるからです。

【安い＆体験あり】練馬のピラティススタジオおすすめ16選｜まとめ

ここまで練馬にあるおすすめのピラティススタジオを厳選してご紹介してきました。

私自身が日々ピラティスをしている中でよく感じることですが、ピラティスは年齢や性別に関わらず、誰でも楽しめるトレーニングです。

初心者や運動が苦手な方であってもできるので、まずは体験レッスンに参加して感覚を掴んでみることをおすすめします。

本記事が練馬でピラティススタジオをお探しの方のお役に少しでも立てたのなら幸いです。

「ピラティスと僕」では、スタジオ選びに役立つ情報を発信しているので、他にも気になる記事がないか確認してみてください。