【体験談アリ】ピラティスをやる男性が少ない理由と効果についてピラ男が解説

• ピラティスを始めたいけど男性は少ないのかな…？
• 周りが女性ばかりだと恥ずかしい気持ちがある…。
• 実際にピラティスをしている男性の意見を知りたい。

このような悩みを持つ方向けに本記事では、ピラティスをやる男性が少ない理由とメンズピラティスの効果などについてピラ男目線で言及していきたいと思います。記事を読むことでピラティスの男性事情を把握した上でスタジオレッスンに申し込むことができるはずです。

ピラティスをやる男性が少ない理由

まずはじめに、「ピラティスをやる男性が少ないのは何故か」深掘りしていきたいと思います。ピラティスをやる男性が少ない主な理由としては以下3点が挙げられるでしょう。

その【1】ピラティスを認知していない

年々ピラティスに興味を持つ男性の数が増えてきているとはいえ、ヨガに比べるとその認知度は高くないと言えるでしょう。なので「ピラティスをやるやらない以前に知らない」というのが男性が少ない大きな原因なのではと推測します。私自身も妻がピラティスを始めるまでは存在すら知らなかった人なので御多分に洩れずです。

その【2】男性が少なくてスタジオに通いづらい

実際の数はさておき、イメージとしてピラティスはヨガと同じく女性が多く男性は少ないという印象を持たれている方が多いのではないでしょうか？女性が多い中に男性一人で飛び込むのには勇気が必要ゆえ、最初の一歩が踏み出せない男性が多いのだと思います。

その【3】メンズピラティスの効果がわからない

“ピラティス”と聞いてもイマイチ効果がわからないという男性が多いかと思います。私自身も「ダイエット的な？なんかヨガとジムトレーニングを掛け合わせたようなやつよね？」くらいのイメージを持っていました。ピラティスのメリットや効果を知ることでピラティスを始める男性が増えるかと思うので次章で解説します。

メンズピラティスのメリットと効果

本章ではメンズピラティスのメリットと効果をお伝えいたします。結論、男性がピラティスをやることで得られる主な効果は以下の3つです。

その【1】インナーマッスルの強化

ピラティスでは体幹深部のインナーマッスルを重点的に鍛えることができます。インナーマッスルを強化することで、姿勢や肩こり、腰痛の改善、内臓脂肪の燃焼といった効果につながると言われています。

その【2】筋肉の柔軟性向上

男性は女性に比べて筋肉が硬く柔軟性が低い傾向があります。ピラティスはストレッチを取り入れたエクササイズであり、柔軟性を向上させる効果があります。柔軟性が向上することで怪我のリスク軽減や運動能力の向上、疲労回復といった効果に繋がると言われています。

その【3】ストレス軽減

ピラティスでは動きや呼吸法に集中してトレーニングを行うため、マインドフルネスの状態となり、ストレスが軽減されると言われてます。実際に私自身も仕事の合間にピラティスをしておりリフレッシュ効果を実感できてます。

体験談：ピラティスに通っている男性の割合は少ない？

ここまでピラティスをやる男性が少ない理由やメンズピラティスの効果について言及してきました。本章では実際にピラティススタジオに通っている男性目線で、男性割合の現状と個人的な意見を述べていきたいと思います。※私が通うzen place pilatesの一部店舗における観測範囲内での見解となるので参考程度に留めておいてください。

ピラティススタジオの男女比は体感だと男2:女8くらい

ピラティスのグループレッスンに参加した際の男女比は体感ベースで男2:女8くらいの割合だと感じてます。10人のグループレッスンであれば、自分の他にもう一人男性がいる程度です。なので、実態としてもピラティスをやる男性の数はいまだに少ないと言えるでしょう。

男性向けのクラスやプライベートレッスンもある

女性だらけの中に男性が一人混ざって参加するのは少し抵抗があるという場合には、男性向けのクラスやプライべートレッスンなどもあるため、そこまで心配しなくても大丈夫です。スタジオによっては男性歓迎という雰囲気も意外とあったりするので、一度見学や体験レッスンに行ってみると良いでしょう。

男性におすすめのピラティススタジオ

ここまで読んでくださった方向けに本章では男性におすすめのピラティススタジオを紹介いたします。結論、zen place pilatesが最もおすすめです。私自身も通っていますが、好きな時に運動ができ、インストラクターも笑顔で優しい方が多いので非常に満足してます。

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まとめ：今すぐピラ男デビューしよう！

ここまでピラティスをやる男性が少ない理由や効果、実際にピラティススタジオに通っている男性目線での意見をお伝えしてきました。

私自身が日々ピラティスをしている中でよく感じることですが、ピラティスは年齢や性別に関わらず、誰でも楽しめるトレーニングです。初心者や運動が苦手な方であってもできるので、まずは体験レッスンに参加して感覚を掴んでみることをおすすめします。

以下、再掲となります。本記事がピラティスを始めようか迷っている男性のお役に少しでも立てたのなら幸いです。

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